Posted on April 4, 2011 by Marcel (em2k)
Liegestütze
Die Liegestütze (engl. “push-up”) ist wohl eine der bekanntesten Home-Übungen überhaupt und wird gerne in Videos der Beachbody-Reihe integriert. So widmet sich beispielsweise das P90X Video
1 Person gefällt das
gefällt mir nicht mehr
Posted on Januar 19, 2011 by Marcel (em2k)
Muscle Confusion bedeutet verdeutscht nichts anderes als “Muskel Verwirrung” und ich finde diesen Begriff recht treffend. Die Muskelkonfusion besagt, dass Trainingsfortschritt einhergeht mit Belastungssteigerung. Übungen und Belastungen müssen in Perioden unterteilt werden, um ein stagnieren des Fortschritts zu verhindern. Doch was heißt das? Einfach gesagt, dass rhythmische Änderungen an Gewicht, Ausführungsgeschwindigkeit und Übungen den Körper [...]
...weiterlesen
Posted on Januar 16, 2011 by Marcel (em2k)
Morgenstund hat Gold im Mund. Ein Sprichwort, dass man auch auf die Cardioeinheiten von P90X beziehen kann. Am frühen Morgen sind die Kohlenhydratspeicher im Körper fast vollständig geleert und die Fettverbrennung setzt ungewöhnlich früh ein.
Es steckt kein großes Geheimnis dahinter. Der Körper brauch zum Ausführungen von Körpervorgängen eine gewisse Energie. Führt man dem Körper keine [...]
