Posted on Januar 19, 2011 by Marcel (em2k)
Muscle Confusion bedeutet verdeutscht nichts anderes als “Muskel Verwirrung” und ich finde diesen Begriff recht treffend. Die Muskelkonfusion besagt, dass Trainingsfortschritt einhergeht mit Belastungssteigerung. Übungen und Belastungen müssen in Perioden unterteilt werden, um ein stagnieren des Fortschritts zu verhindern. Doch was heißt das? Einfach gesagt, dass rhythmische Änderungen an Gewicht, Ausführungsgeschwindigkeit und Übungen den Körper [...]
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Posted on Januar 18, 2011 by Marcel (em2k)
Hey Leute,
durch eine P90X Absolventin namens Manuela K. wurde ich heute auf einen weiteren deutschrpachigen P90X Blog aufmerksam. Ich finde den Blog, rein vom Schreibstil, wirklich gelungen. Meiner bescheidenen Meinung nach hat der Blogger ein sagenhaftes Talent mit Worten umzugehen. Was noch ein Grund ist euch die Webseite nicht vorzuenthalten.
Der Link lautet:
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Posted on Januar 17, 2011 by Marcel (em2k)
Die dritte Woche -P90X- ist am heutigen Tag angebrochen und zum ersten Mal saß ich in einem Motivationsloch fest. Ich brauchte knapp vier Stunden, um mich aufzurappeln. Was ich gottseidank letztendlich tat! Allerdings erforderte es wirklich eiserne Disziplin. Ständig musste ich mir, in Gedanken, die Vorteile des Projekts vorsagen und mir meinen Sommerkörper vorstellen.
Nach unzähligen [...]
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Posted on Januar 16, 2011 by Marcel (em2k)
Morgenstund hat Gold im Mund. Ein Sprichwort, dass man auch auf die Cardioeinheiten von P90X beziehen kann. Am frühen Morgen sind die Kohlenhydratspeicher im Körper fast vollständig geleert und die Fettverbrennung setzt ungewöhnlich früh ein.
Es steckt kein großes Geheimnis dahinter. Der Körper brauch zum Ausführungen von Körpervorgängen eine gewisse Energie. Führt man dem Körper keine [...]
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